Dieta Kwaśniewskiego (Dieta Optymalna)

Dieta Kwaśniewskiego opiera się głównie na dużej ilości tłuszczu i białka. Powinno spożywać się masło, śmietanę, smalec, tłuste mięsa, bekon, żółtka jaj, tłuste sery. Dieta zapewnia spadek masy ciała o 2 kg tygodniowo ze względu na ograniczenie spożycia węglowodanów przez co organizm musi czerpać z rezerw tkanki tłuszczowej.

Podstawą diety jest zachowanie proporcji między składnikami pokarmowymi. Na 1 g białka przypada 2,5 g tłuszczu i maksymalnie 0.8 g węglowodanów. Jeść zatem wolno w dużych ilościach wszelkie wędliny oraz sery. W diecie powinny zatem znaleźć się sery, wędliny, salceson, kiełbasa, pasztet, boczek, baleron, podroby, tłuste zupy, tłusta gęś, kaczka.

Twórca diety twierdzi, że tłuszcze zwierzęce są lepsze niż roślinne dlatego codzienna dieta powinna uwzględniać masło, smalec, słoninę oraz co najmniej 2 szklanki tłustego mleka, Zaleca również zjadanie 4 jajek dziennie.

Warzywa należy według niego ograniczyć do 300 g dziennie, należy wyeliminować cukier, miód, słodycze, słodzone napoje. Odradza spożywanie świeżych owoców, przetworów owocowych. W codziennej diecie według Kwaśniewskiego należy również wyeliminować pieczywo, ryż, kasze, ziemniaki, makarony czy inne potrawy mączne oraz rośliny strączkowe. Sól powinno się systematycznie ograniczać aż do wykluczenia. Tu trzeba jednak wziąć pod uwagę, że jej znaczne ilości są w żółtych serach oraz wędlinach.

W środowiskach medycznych ta dieta wzbudzała wiele kontrowersji, szczególnie w latach 90 tych. Dietę tą oceniono jako niezdrową a nawet niebezpieczną ze względu na przekroczenie w niej ilości dopuszczalnych cholesterolu, retinolu, żelaza a jednocześnie niedobór potasu, wapnia, magnezu oraz witaminy C.

Ponadto spożywanie przez dłuższy czas tłustych wędlin, bez węglowodanów np. w postaci chleba, jest mało prawdopodobne. Jednak dieta ta ma tak samo wielu zwolenników jak i przeciwników.

Plusy diety Kwaśniewskiego

  • Szybkie zmniejszenie masy ciała.
  • Zmniejszenie stężenia triglicerydów.
  • U osób chorujących na cukrzycę typu 2 zmniejszone spożycie węglowodanów zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę.

Minusy diety Kwaśniewskiego

  • Brak badań, które oceniły by skuteczność i bezpieczeństwo stosowania diety.
  • Nadmiar nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie może zwiększać stężenie cholesterolu całkowitego i frakcji miażdżycorodnej.
  • Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego: wraz z nadmiarem tłuszczu mogą się pojawić biegunki tłuszczowe, natomiast mała ilość błonnika pokarmowego może skutkować zaparciami.
  • Niedobór potasu i magnezu może powodować zaburzenia rytmu serca.

71 komentarzy

  • Z dietą optymalną spotkałam się po raz pierwszy jakieś 6lat temu. Od tego czasu stosuję dietę kwaśniewskiego. To była najlepsza decyzja w moim życiu. Obecnie mam prawie 35 lat, jestem szczupła i każdy odmładza mnie o kilka lat. To tylko niektóre, widoczne na pierwszy rzut oka zalety.

  • Moja koleżanka stosowała dietę optymalną i rzeczywiście schudła. Jednak ja osobiście nie mogłabym mieć takiej diety,ponieważ nie byłabym w stanie jeść cały czas tak tłustych rzeczy. Rozumiem raz na jakiś czas,ale codziennie.. Oczywiście kto, co lubi.. 😉

  • Dieta optymalna oparta na dużej ilości białka i tłuszczu może powodować spadek wagi? Wydaje mi się to wręcz niemożliwe. Być może się po niej chudnie, ale… Byłabym się na nią przejść. Diety zawsze kojarzyły mi się z warzywami i owocami. Do tego te minusy źle wpływające na prace serca. Czas poszukać czegoś bardziej bezpiecznego.. 🙂

  • Pilnowanie węglowodanów nie jest proste ale po 2 tygodniach nie ma nic trudnego w diecie kwaśniewskiego. Najważniejsze że schudłam 6 kg w półtorej miesiąca i zamierzam dalej się jej trzymać

  • Pierwszy raz spotykam się z taką ”dietą”. Moja znajoma próbowała ją stosować ale już na starcie zrezygnowała bo nie wierzyła w efekty. Dziwne że można schudnąć jedząc mięso i tłuste rzeczy.

  • Przy stosowaniu diety Kwaśniewskiego ani nie schudłam, ani nie przytyłam. W dodatku jest jeszcze duże prawdopodobieństwo zachorowania na zaburzenia rytmu serca. Nie polecam

  • Od 9 lat jestem na diecie dr Kwaśniewskiego i bardzo dobrze żyję , wyleczyłem się z problemów z trawieniem oraz z migren (wg lekarzy były nieuleczalne). Dodatkowo schudłem około 10 kg, ważę tyle co w wieku 25 lat. Wyniki mam idealne. Wadą diety jest brak w sklepach produktów żywnościowych gdzie nie ma dołożonych (w jakiejś formie) weglowodanów (cukrów), trzeba naprawde znać się na żywności by nie kupić jakiegoś badziewia. Za duże ilość węglowodanów jest bardzo szkodliwa na tej diecie i nie tylko na tej. Faktem jest że u mnie ilość tłuszczu jaką potrzebuję codziennie zjadać to okolice (b/t/w) 1 / 4 / 0,5, ale zawsze dużo energi potrzebowałem, więc mnie to nie dziwi.

  • Jeżeli dieta optymalna obejmuje zrezygnowanie z cukrów, to tutaj może tkwić jej skuteczność w spalaniu kilogramów. Wielokrotnie czytałam, że tłuszcze roślinne są lepsze dla zdrowia, więc poleganie jedynie na zwierzęcych jest ryzykowne. Wzrost cholesterolu wydaje się być pewny.

  • Ja również mam ogromne wątpliwości. Czytałam o różnych dietach ale takie bzdury widzę pierwszy raz. Tłuszcze zwierzęce zdrowsze od roślinnych? I tyle tłustych rzeczy? Może dieta kwaśniewskiego działa na pojedyncze przypadki ale nie nazwałabym jej z pewnością dietą uniwersalną.

    • Szwedzi ją wprowadzają jako dietę zdrowotną popieraną przez państwo.

    • Każdy ma prawo wyboru . Ja jestem przykładem źe na tej diecie przez okres 7 miesięcy schudłam 28kg , oczywiscie wspomagał ja ruchem (basen,rower, tenis ). Trzymałem się bardzo ściśle wytycznych ,tylko odnośnie mojej wagi na początku moje porcję były 2×większe . Po roku badania przyniosły niesamowite zmiany . Cholesterol 185 idealny waga spadła z 146 na 115 i cukier z chwilami 280 ,220 na 110 .mogłem odstawić tabletki .

    • Oczywiści, że tłuszcze zwierzęce są zdrowsze. Tłuszcze roślinne utwardzane czyli tłuszcze trans są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Proszę wyłączyć telewizję i włączyć myślenie.

  • Nie polecam przejścia na dietę kwaśniewskiego. Można spowodować duże powikłania w organizmie, narobić sobie dużo złego. Spożywanie tłustych potraw tj. smalec, bekon, doprowadzi do odwrotnej sytuacji niż spadek wagi.

  • Dieta optymalna brzmi świetnie, „2 kg tygodniowo”, ale co z tego jeśli może powodować zaburzenia rytmu serca chociażby :/ Dieta? oczywiscie, ale do tego trochę wysiłku, bo inaczej nic nie zdziałamy

  • Jajka i tłuszcze zwierzęce, mój mąż byłby zachwycony. Chyba muszę mu zgotować dietę kwaśniewskiego, bo brzuszek rośnie. Warto wypróbować, może akurat przyniesie oczekiwane rezultaty.

  • Bardzo ciekawa jest ta dieta optymalna. Myślę, że chodzi tutaj o zrezygnowanie ze słodyczy i dlatego chudniemy. Natomiast faktycznie na serce raczej nie za zdrowo ale schudnąć zapewne można

  • dieto_holiczka

    Chciałam spróbować diety kwaśniewskiego, ale obawiam się tych skutków ubocznych. Nie czuję się na 100% zdrowo, dlatego badania są obowiązkowe przed rozpoczęciem diety. Pamiętajcie o tym.

  • Nie zgodziłbym się ze stwierdzeniem, że tłuszcze zwierzęce są zdrowsze niż roślinne. Według mnie jest na odwrót.

  • Mój dziadek stosował dietę kwaśniewskiego. 😀 Czy jest ona skuteczna? Na pewno jest smaczna. 😉 Dziadek ani nie przytył, ani nie schudł, więc mam wątpliwości co do skuteczności tej diety.

  • Stosowałem dietę kwaśniewskiego przez 6 miesięcy. Utrata wagi widoczna ok. 7 kg ale pojawiła się zgaga w nocy (od dużej ilości tłuszczów) i cholesterol wzrósł znacząco. Dlatego lekarz zabronił mi dalszego stosowania tej diety.

  • To może być zbyt tłusta dieta dla człowieka. Myślę, że dobrą alternatywą byłoby pomieszanie tej diety z większą ilością innych rzeczy np warzyw czy kasz. Człowiek nie może przecież jeść ciągle tego samego, nie dość, że jest to monotonne to kto chciałby codziennie wpychać w siebie same tłuste rzeczy?

    • A co zresz na codzien? rano bulke, na obiad kawalek miesa + sterta pyrow, na kolacje znowu bulka. 80% wegli, 15% bialka , 5 % tluszczy i jakos ci to nie przeszkadza

      • hahaha, dokładnie tak 🙂 ale skąd „oni” mogą się zorientować że jedzą tak źle skoro ich mózg ma tak przechlapane 😉 Pozdrawiam optymalnych, ja z żoną już od prawie dwóch lat :))))

        • Wróciłem do diety po wielu latach przerwy, w czasie tej przerwy dorobiłem się otyłości olbrzymiej. W między czasie czyniłem próby zbicia wagi ograniczając kalorie . Miałem nawet sukces ,ale życie marne. Na diecie optymalnej jestem 3 miesiąc . Dieta jest łatwa prosta i skuteczna ( łatwe jest zawsze to wszystko co się umie robić). Waga spada nie za szybko ale o to chodzi, żeby właśnie nie za szybko. Cukier obniżył się do 108 z 130 ale to normalne. Ciśnienie lekko za wysokie nadal biorę lek na obniżenie . Pracuję trochę na działce , zawodowo emeryt.

  • Na początku nie byłam przekonana co do diety optymalnej, bo ta dieta nie jest zbyt popularna. Zmieniłam zdanie kiedy schudłam 5 kg w ciągu miesiąca.

  • Moim zdaniem to tłuszcze roślinne są zdrowsze od zwierzęcych. W ogóle jakoś nie chcę mi się wierzyć, że przez tą dietę można schudnąć.

  • Nie jestem przekonany co do diety Kwaśniewskiego. Może i daje efekty, ale czy naprawdę są one warte codziennego faszerowania organizmu takimi ilościami tłuszczu? Moim zdaniem lepiej najpierw wypróbować inne diety o podobnej skuteczności, ale za to mniej szkodliwe.

  • Pytanie, czy warto poświęcać zdrowie dla szczupłej sylwetki… Moim zdaniem nie warto. Na diecie byłam wiele razy, raz wynajdywałam dziwactwa typu wyżej wspomniana dieta Kwaśniewskiego, innym razem było to zdrowe odżywianie, rezygnacja ze słodyczy i uprawianie sportu. W tym drugim przypadku ciężko było tylko na początku. Po kilku dniach się przyzwyczaiłam, a po tygodniu czułam się lekko, miałam ładniejszą cerę i lepszy humor. Wcale nie miałam ochoty na słodycze. I schudłam – 10 kg w 3 miesiące. Bez katowania się, głodzenia, psucia żołądka. Z kolei, będąc na tzw. „diecie cud”, byłam rozdrażniona, ciągle głodna, zaczęłam mieć jakąś obsesję na punkcie jedzenia… Po tygodniu zrezygnowałam, bo choć waga odrobinę spadła, czułam, że to, przez co przechodzę, nie jest tego warte.
    Prawda jest taka, że w każdej „diecie cud” chodzi tylko o pieniądze. Są różne sposoby, by zmniejszyć masę ciała i „autorzy” prześcigają się w ich wynajdywaniu. Potem sprzedają książki, udzielają porad (oczywiście, też nie za darmo)… A przepis na szczupłą sylwetkę jest jeden, uniwersalny i dozwolony dla wszystkich – zdrowy, aktywny tryb życia. Nie da się raz schudnąć i do końca życia bezkarnie żreć Big Maki i zapijać gorącą czekoladą.

  • Wędliny i sery? Pychota! Jestem właśnie na etapie poszukiwania odpowiedniej dla mnie diety i… chyba jestem na dobrym tropie 😉 Co prawda obawiam się niedoboru potasu czy witaminy C, ale przecież mogę to nadrobić suplementami diety, czyż nie? A wypadałoby wreszcie zrzucić te kilka(-naście… :D) kilogramów nadmiaru.

    • „ale przecież mogę to nadrobić suplementami diety , czyż nie ? ” NIE !!! Wystarczy przeczytać tylko jedną książkę pt Żywienie Optymalne około 35 zł i jest tam wszystko ładnie i prosto napisane. Nie szukajcie na forumach bo każdy jest inny i ma inne potrzeby. NIE KUPUJCIE ŻADNYCH SUPLEMENTÓW, przecież przez całe wieki ludzkość nie korzystała z takich cudactw. Wszystko co potrzebne jest w pożywieniu, ale trzeba jeść to co najlepsze, czytaj – nie najdroższe :)))

  • moim zdaniem nie mogłabym skorzystać z diety kwaśniewskiego. Nie dałabym rady jeść ciągle tak tłusto w dodatku mam problemy z zaburzeniami serca. Poza tym czy gdy jemy tak tłusto nie wzrasta cholesterol?

  • Moja mama gdy zaczęła dla taty serwować dania na podstawie diety kwaśniewskiego to dość szybko bo chyba po 2 miesiącach już było widać fajny efekt jak dobrze pamiętam 7 kg mniej i 10 cm w pasie, no ale trzeba się pilnować i ją dobrze stosować

  • Dieta kwaśniewskiego jest idealna dla mężczyzn, którzy na samą myśl o sałatkach i dietetycznych świństwach nie chcą nawet słyszeć. Jest w niej wszystko co najlepsze, mięcho, boczek. W taki sposób można dietować całe życie 😀

  • Przy moich problemach żołądkowych dieta optymalna to zabójstwo. Znowu wylądowałabym w szpitalu z ostrym zapaleniem żołądka i jelit. Moja grupa krwi pozwala mi tylko na lekkie dania bogate w warzywa i owoce.

    • Stosowałem się do tej diety przez około miesiąca, może dłużej, góra dwa, schudłem ale mam właśnie problemy z żołądkiem. Można wiedzieć o jakiej grupie krwi Pani wspomina ?

      • bzdury ! Nie ma takiej opcji na diecie optymalnej. Po prostu źle Pan stosował i tylko wydawało się Panu że robi Pan dobrze. Teraz takie efekty :(. Na początku, czyli pierwsze 3 – 4 dni tak. Bulgotanie w żołądku, częste wizyty w toalecie, sraczka… organizm się przestawia na prawidłowe trawienie po prostu ale potem raz dziennie do kibelka i to wszystko 😉

  • Przeszłam już wiele diet. Ale dieta kwaśniewskiego wydaje się inna i najbardziej odpowiada także spróbuje i zobaczę czy spadną kilogramy

  • Dziwie mnie, ze wielu tu wypowiada sie w sprawie roznych diet bez odpowiedniego przygotowania fachowego. Dietetyka w zasadzie zawsze byla domena scisle lekarska wiec skad ta smialosc w wyrazaniu opinie, ze ta dieta jest taka a tamta taka! od momentu kiedy dietetyka zaczeli sie zajmowac dietetyce a nie lekarzy ta nauka lekarska duzo stracila na swoja wartosc I scislosc! Dieta kwasniewskiego jest jedyna dieta oparta o prawach fizyki a nie biologii. Wszyscy wiemy albo powinnysmy wiedziec, ze fizyka jest duzo bardziej scislejsza nauka niz biologia a dr. Kwasniewski jest bardzo dobrym fizykiem, lekarzem, biochemikiem i filozofem. Ta dieta nie jest jego dzielem ona istnieje od okola 150 lat albo i wiecej. Dr. Kwasniewski bardzo rozwinal te diete I wyjasnil jej podstaw fizyczno-biochemiczne I tu tkwi jego wielka zasluga. Wiele grup etnicznych zwlaszcza tych nie skazonych przez nasza zachodnia cywilizacje odzywia sie tym na co maja dostep w ich zyciu codziennym. Pasterze np. zywia sie glownie produktami swoich owiec, baranow I tym podobnym, zywia sie miesiwem I tlustosciami. Osobiscie wiem, ze pasterzy na bliskim wschodzie popijali roztopiony tluszcz barani kubkami tak jak sie pije mleko I funkcjonowali bardzo dobrze. Eskimosi rowniez odzywiaja sie glownie bialkiem I tluszczem. Nieprawda, ze ta dieta powoduje zaburzen w akcji serca wprost przeciwnie ona leczy serce z wszystkich jego dolegliwosci I wzmacnia go w duzym stopniu. Potas znajduje sie przede wszystkim w produktach miesnych, I jedzac miesiwo w tej diecie nigdy nam nie moze brakowac potasu ani magnezu. Co do witaminy C, w tej diecie w ramach tych 50 gram weglowodanow dozwolonych do zjedzenia I ktore cierpimy z jarzyn glownie jest wystarczajaca ilosc vit. C. Zreszta bedac na tej diecie organizm oszczedza zapasow tej witaminy I ja wydala bardzo oszczednie. Niektore witaminy ktore nam w obecnych czasach zaczynaja nam brakowac jak wit.D, K, E to sa witaminy rozpuszczalny w tluszczach. Sluchajac falszywych informacji przeciwko tluszczom I unikajac ich jedzeniu, te witaminy musza brakowac w organizmie I musimy je uzupelnic w postaci tabletek dla dobra firm farmaceutycznych. Ale unikanie jedzenie tluszczow to nie tylko braki w witaminach ale I braki, miedzy innymi w roznych bardzo wartosciowych kwasow tluszczowych niezbednych dla naszego zdrowia. Latwo mozna obserwowac, ze wszyscy ktorzy unikaja jedzenie tluszczow na co dzien cierpia na rozne dolegliwosci natury psychicznej. Pisze o tym jako osoba ktora od 15 lat stosuje diete wysoko tluszczowa- niskoweglowodanowa( tak sie nazywa fachowo dieta dr. Kwasniewskiego) na co dzien. Czuje sie rewelacyjny, rzadko choruje( minusem tego jest to, ze inni ida na zwolnieniu chorobowym a ja nie!!!) chodze duzo po gorach I moja kondycja jest rewelacyjna do tego stopnia, ze duzo mlodsi ode mnie uwazaja, ze to co wykonuje to przekracza przecietnej normy wiekowej I nie czuje aby moje serce z tego powodu cierpial! Wiec zachecam kazdego ktory chce odchudzac sie I kazdy ktory ma jakas dolegliwosc zdrowotna aby w ramach ratowania swojego zdrowia oproc chodzenia po lekarzach wyprobowal te diete!

    • Nic dodać, nic ująć. Pozdrawiam z całego serca… optymalny od 2 lat 🙂

    • W przeciwieństwie do kilku „Wydajemisiów”, którzy piszą co wydajeimsiężewiedzą …..Pana komentarz jest oparty na wiedzy. Być może przeczytał Pan książkę „Tłuste życie”, gdzie są wyłuszczone zasady funkcjonowania tej diety. Innym też przydałoby się ją przeczytać przed zamieszczeniem komentarzy, które czasami są żenujące. Gratuluję dobrej kondycji 😀

  • zachecam rowniez do diety kwasniewskiego , po trzech miesiacach , mozna cos sensownego powiedziec , nie ma idealnych i dla kazdego diet ,ja sprobowalem ta (bez specjalnych rygorow) i jestem bardzo zadowolony.cholesterol skacze na poczatku ale pozniej utrzymuje sie mniej wiecej na wlasciwym poziomie ,wazne ,ze nie jem juz tego co uwaza sie generalnie za rewelacyjnie zdrowe — baza szczescia to jajecznica na smalcu i boczku (anglicy przeciez to „pakuja” co ranka.

  • rozpocząłem przygodę z tą dietą w listopadzie, po tym jak się ukazało, że mam problemy z cukrem we krwi. Wyniki badań już wróciły do normy jest super. Minusem jest przestawienie całego modelu żywienia i trzymanie się reguł, przynajmniej dla mnie. Jeżeli uda się opanować trzymanie norm to przy takim żywieniu zostanę. Na pewno jest mi łatwiej po usłyszeniu, że mam cukrzyce i będę miał ją do końca życia.

  • Stosuję dietę kwaśniewskiego od 5 tygodni. Nie robiłam jeszcze badań więc nie wiem jak mój cholesterol . Jeśli chodzi o samopoczucie to nie czuję różnicy. Natomiast zastanawia mnie dlaczego moja waga stoi w miejscu. Z tego co czytałam na różnych forach wszyscy stosujący tę dietę chwalili się spadkiem wagi . Co robię nie tak ?

  • Czy jest wiecej takich,ktorzy nie chudna? U mnie tez zero efektu.
    Przez 4 tygodnie sie drobiazgowo wszystkich zalecen trzymalao i chodzilam potwornie glodna.
    Tweraz juz przeszlo, ale nic nie chudne.

  • Iwona, ja też tak miałam.Przyczyna okazała się bardzo prozaiczna.Jadłam za mało tłuszczu jak na moje potrzeby.Na tej diecie nikt nie ma prawa chodzić głodny.Jem 4 posiłki dziennie, wcześniej 5.Sama, intuicyjnie zwiększyłam ilość tłuszczu.I jest ok.Mikroelementy dostarczam pijąc 10 g kakao z wodą.
    Jedyny problem jaki mam , to uzbieranie tych 50g węglowodanów .Mam /MIAŁAM/ cukrzycę typu 2.
    Nie biorę tabletek.Czuje się świetnie. Na początku diety zrobiłam badania:pełna morfologia, pierwiastki i próby wątrobowe.Za pół roku powtórzę i zobaczymy.Przez 3 miesiące schudłam 10 kg.Mam siedzący tryb życia i nie uprawiam sportu.Dużym problemem jest skóra/ zwisa/, ale mam 60 lat, wiec u mnie regeneracja inaczej wygląda.A na marginesie.Serce potrzebuje tłuszczu.Dr.Lutz zapytał:czy ktoś słyszał o raku serca? To mnie przekonało. Życzę powodzenia i wytrwałosci.WARTO

  • Jestem na diecie optymalnej trzy tygodnie. Schudłam 3,5 kg. Czuję się świetnie. Zrobię wyniki za następne trzy tygodnie to napiszę więcej.

  • Jestem na diecie optymalnej od trzech lat. na początku schudłam 15 kg.Teraz ważę 62 przy wzroście 169 cm. Potem waga ustabilizowała się.Wyniki mam rewelacyjne. Świetnie się czuje (57 lat – wygląd -10). Skrupulatnie przestrzegam diety dr Kwaśniewskiego. Wszystkich, którzy piszą o niebezpieczeństwie tej diety (cholesterol itp) proszę o podanie podstaw naukowych. Nikt jak dotąd nie udowodnił, że spożywanie tłuszczu jest powodem miażdżycy.Jeden z naukowców , który na tym polu odniósł sukces,badał to na roślinożernych królikach karmiąc je tłuszczem-cha, cha, cha. Wysoki poziom cholesterolu też wcale nie musi świadczyć o miażdżycy, w tym celu sprawdza się poziom homocysteiny- czy lekarz wam to kiedyś zlecił? Pewnie nie, bo nikomu w tym kraju nie zależy, żebyśmy byli zdrowi i silni bo przecież mafia farmaceutyczna straciłaby większość dochodów. Wszystkich niedowiarków zapraszam do zapoznania się z efektami leczenia przez dr Kwaśniewskiego chorób, które dla przeciętnych lekarzy są nieuleczalne(np. gościec, cukrzyca tarczyca i inne)

  • Te informacje są bardzo ciekawe ja zaczęłam stosować te dietę ale nie mogę schudnąć i w dodatku przytyłam prosze podpowiedzcie mi co robię nie tak?

  • Witam, za namową osób z rodziny (ze względu również na zaburzenia hormonalne – złe tabsy anty +10kg do wagi;/) przeszlam na dietę dr. Kwaśniewskiego. Dopiero zaczynam to moj drugi dzień ;p ale jedzenie posiłków białkowo-tłuszczowych sprawia mi ogromną frajdę (wcześniej stosowałam CKD). Forum będę śledzić na bieżąco i sprawdzać swoje wyniki. Mam nadzieje ze w końcu wszystko sie unormuję.

  • Ostatnio w telewizji slyszalem profesora który wypowiadał się na temat jajek i wg.najnowszych badań można jeść cztery dziennie…a do niedawna były szkodliwe tak jak i masło itd….w blaszce miazdzycowej nie wykryto substancji pochodzenia zwierzecego. ..dla nie przekonanych polecam jeszcze książkę „cholesterol naukowe oszustwo”…kryminał za faszerowanie statynami …ale nie można przekonac ludzi dla ktorych telewizja jest bogiem ja jem tłusto i cieszę się bardzo dobrym zdrowiem…siostra pozbyla się kamieni żółciowych a ojciec odstawil insulinę, wypieprzyl satyny i jest okazem zdrowia…ta dieta a właściwie sposób odzywiania nigdy nie wygra bo kto by jadł „pyszne” płatki, kremy czekoladowe tak bardzo potrzebne z rana i dla calej rodziny;) jogurty na cholesterol:) itd…kto dostarczył by kasy producentom margaryn…firmom od statyn itd…..człowiek to istota myslaca i każdy niech decyduje sam tylko blagam by nie pisać że ta dieta wywoluje miażdżyce czy podnosi cholesterol bo to uwlacza wszyskim na tym sposobie odżywiania bo to poprostu debilizm…i każdy optymalny udowodni to wynikami a dla tych co piszą o złym samopoczuciu po zrezygnowaniu z tego sposobu odzywiania…nie doszliscie do rozdziału w ktorym doktor pisze jak może gwaltownie sie pogorszyć zdrowie po odejsciu od tego sposobu odżywiania? ??…trzeba było zostać na produktach fit ,bio,eko itd….a teraz idę po pyszny biały barszcz z boczkiem,jajkiem i białą kiełbasą. ..

  • To moze Ci madrale co tak o tych zaburzeniach serca pisza, napisza DLACZEGO na tej diecie moga sie takie zaburzenia pojawic? Jaki mechanizm za to odpowiada? Moze jakies zrodla badan przytocza?

  • Moja Babcia jest 20 lat na diecie i jest super!!!!!Ma czasami delikatną arytmie ale to tylko czasami jak zgrzeszy przeciwko diecie,czyli zje cos słodkiego ale to się bardzo rzadko….w między czasie tych lat próbowała innych diet tak dla porównania i efekty zdrowotne były złe….Naprawde polecam ….dla zdrowia.Ja własnie przyszłam po rozum do babci….

    • No to rzeczywiście babcia ma zdrowie skoro zje coś słodkiego i już arytmia. Ja nie jestem na diecie Kwaśniewskiego mogę jeść słodkie i nie mam arytmii. Kto jest zdrowy ja czy twoja babcia?

  • Mam cukrzyce typu 2 i niealkoholowe stłuszczenie wątroby , przy wzroście 170 ważę 80 kilo zastanawiam się nad Dieta Optymalna tylko nie wiem czy w przypadku stłuszczenia wątroby mogłabym . Nigdy nie byłam na żadnej diecie ” może ktoś pomoże mi podjąć decyzje . Dziękuję .

    • Po 3 miesiącach stosowania diety po tłuszczu na wątrobie nie było śladu. Sam się zdziwiłem, gdyż walczyłem z tym stłuszczeniem wiele lat.

      • Myslałam ze skoro duzo tłuszczów to bedzie to dla mnie zw względu na wątrobę nie odpowiednia dieta . Chcę miec energie do zycia i schudnąc . Zaczynam i mam nadzieję że idę w dobrym kierunku .
        Pozdrowionka .

  • Witam. Mam 36 lat i ważę 108 kg. Próbowałem tej diety 12 lat temu i przy wadze 100 kg schudłem w ciągu miesiąca 10 kg. Do dzisiaj szukałem skutecznej diety na schudnięcie i teraz zrozumiałem jedno, że ja już ją znałem 12 lat temu, także od dziś przechodzę na 100% na nią. Pamiętam, że nie potrzebowałem wiele jeść, gdyż gdy zje się w miarę tłusto (nie chodzi tu o jakieś obżeranie się tłuszczami, jak to niektórzy sugerują), a to nie muszą być duże ilości, jest się sytym na o wiele dłużej, niż przy powszechnym śmieciowym jedzeniu (duże ilości chleba do pracy, na śniadanie i kolacje). Ja w nią uwierzyłem wtedy 12 lat temu i wracam do niej po dość marnym i śmieciowym jedzeniu, które dało mi aż 108 kg. P.S. Jeszcze jedno wam powiem. Najlepszą dietą świata jest dieta Ż.P. czyli żrej połowę. Tak samo w odniesieniu do diety optymalnej. Pozdrawiam…

    • Ze mną jest podobnie byłem dawno temu na ZO ale być przestałem nawet nie warto pytać dlaczego. Robiłem różne błędy jak to w życiu ale odejście od ŻO to był błąd bardzo poważny może i późno , ale w dobrej sprawie nigdy nie za późno wracam jestem 6 miesięcy schudłem 15 kg i przestałem chudnąć zawsze to coś liczę, że będzie dobrze robię lekko korektę i zobaczę co się będzie działo.

  • Mam bardzo wysoki poziom trójglicerydów /najwyźszy był 1850/i trochę nadwagi ,
    bardzo bym chciała schudnąć ,czy mogę przejść na dietę dr. Kwaśniewskiego,może mi
    ktoś z państwa doradzić?

  • -20 w 7 miesiecy

  • Witam Ja jestem nowa na ZO, mam sporo do zredukowania ok. 50 kg, dzisiaj dopiero 5 dzień,samopoczucie dobre mam nadzieję ,ze stanie się ten sposób odżywiania moim codziennym menu do końca życia ,a tusza i choroby odejdą ode mnie na dobre

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *