Jak schudnąć podczas menopauzy?

odchudzanie menopauza

Badania potwierdzają, że okres menopauzy sprzyja zwiększaniu się ilości tkanki tłuszczowej. Kobiety przed 50 rokiem życia charakteryzują się głównie otyłością biodrowo-udową, po menopauzie, najczęściej jest to otyłość brzuszna. Jest to powszechnie znane zjawisko, a brak odpowiedniej reakcji może prowadzić do otyłości brzusznej, która może prowadzić do szeregu powikłań takich jak insulinooporność, zaburzenia lipidowe, nadciśnienie tętnicze. By tego uniknąć należy modyfikować

Read more

Czy powinienem schudnąć?

Zanim podejmiesz decyzję o diecie, sprawdź czy faktycznie jej potrzebujesz. Należy sprawdzić jak duży jest problem i czy odchudzanie nie wpłynie niekorzystnie na stan zdrowia. Podstawowe kwestie to czy wystarczy zgubić kilka kilogramów, czy wskaźnik BMI już wskazuje otyłość. Kalkulator BMI pomoże ci określić twój problem. W zależności od otrzymanego wyniku zaplanuj kolejne działania, odpowiednie do niego. Poszukaj informacji na

Read more

Dlaczego przybieramy na wadze?

przybieranie na wadze

Dodatni bilans energetyczny czyli zwyczajnie zbyt wielka ilość pokarmu w stosunku do faktycznych zapotrzebowań organizmu na energię. Nawet niewielkie przekroczenie bilansu, prowadzi do wzrostu masy ciała, szczególnie, gdy taka sytuacja powtarza się często. Warto zapisywać ile czego jemy, liczenie kaloryczności tych produktów, umożliwia zauważyć jakie błędy popełniamy. Dlaczego nie możemy schudnąć? Przyczyną najczęściej są błędy żywieniowe, których można unikać: zaniżanie

Read more

Diety odchudzające

Otyłość zaburzenie metaboliczne, które obecnie staje się epidemią. Jest to przypadłość, a właściwie choroba wieloczynnikowa, głównie działają tu predyspozycje genetyczne oraz środowiskowe. Za występowaniem otyłości stoi mniejsza aktywność fizyczna połączona z żywnością przetworzoną o wysokiej kaloryczności. Otyłość, niesie ze sobą ryzyko wystąpienia wielu innych chorób, szczególnie sercowo-naczyniowych, cukrzycy, nowotworów, czyli chorób, które w tej chwili są przyczyną największej ilości zgonów.

Read more

Jak schudnąć?

zielony jęczmień na odchudzanie

Jak zdrowo i bezpiecznie rozpocząć odchudzanie? Każda kuracja odchudzająca to kwestia wytrwałości oraz wyrzeczeń, dlatego tak ważna jest odpowiednio silna motywacja. Skłonność do tycia to problem na całe życie, a w momencie, gdy schudniemy, ta skłonność jest jeszcze większa. Dlatego poza dietą, ważna jest samokontrola, trwałe zmiany w sposobie odżywiania, a także, zmiana stylu życia na bardziej aktywny. Ważne by

Read more