Dieta Diamondów

Dieta Diamondów to 60% energii z węglowodanów, 30% białka, i jedynie 10% tłuszczu. W diecie nie łączy się białek z węglowodanami. Podstawą jej są warzywa oraz owoce pod różnymi postaciami, w tym tworzące samodzielny posiłek przed południem. Książka FIT FOR LIFE autorstwa Harveya i Marilyn Diamondów z 1985roku zawiera informacje na temat sposobu żywienia, które zapewni odpowiednią kondycję zdrowotną organizmu.

Czytaj wiecej

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana opiera się głównie na zupach, których głównym składnikiem jest kapusta. Mięsa i produkty zbożowe są wyraźnie ograniczone. Ogólne zasady diety kapuścianej Trwa ona 7 dni. W tym czasie je się głównie kapustę białą i włoską, czasem również kiszoną. Plan żywienia zakłada redukcję ciała od 3 do 6 kg na miesiąc. Codziennie je się zupę kapuścianą, składającą się z

Czytaj wiecej

Dieta Montignaca

dieta montignaca

Twórca tej diety, stwierdził, że ważniejsze jest kontrolowanie ilości węglowodanów w diecie a nie ograniczanie wielkości posiłków czy ich kaloryczności. Stosowanie tej diety pozwala na średni ubytek masy ciała ok 1-2 kg na tydzień. Ogólne zasady diety Autorem diety jest Michel Montignac, francuz, który nie zgadza się z celowością liczeniem kalorii. Uważa, że wzrost masy ciała wcale nie jest związany

Czytaj wiecej

Czy powinienem schudnąć?

Zanim podejmiesz decyzję o diecie, sprawdź czy faktycznie jej potrzebujesz. Należy sprawdzić jak duży jest problem i czy odchudzanie nie wpłynie niekorzystnie na stan zdrowia. Podstawowe kwestie to czy wystarczy zgubić kilka kilogramów, czy wskaźnik BMI już wskazuje otyłość. Kalkulator BMI pomoże ci określić twój problem. W zależności od otrzymanego wyniku zaplanuj kolejne działania, odpowiednie do niego. Poszukaj informacji na

Czytaj wiecej

Dlaczego przybieramy na wadze?

przybieranie na wadze

Dodatni bilans energetyczny czyli zwyczajnie zbyt wielka ilość pokarmu w stosunku do faktycznych zapotrzebowań organizmu na energię. Nawet niewielkie przekroczenie bilansu, prowadzi do wzrostu masy ciała, szczególnie, gdy taka sytuacja powtarza się często. Warto zapisywać ile czego jemy, liczenie kaloryczności tych produktów, umożliwia zauważyć jakie błędy popełniamy. Dlaczego nie możemy schudnąć? Przyczyną najczęściej są błędy żywieniowe, których można unikać: zaniżanie

Czytaj wiecej

Diety odchudzające

Otyłość zaburzenie metaboliczne, które obecnie staje się epidemią. Jest to przypadłość, a właściwie choroba wieloczynnikowa, głównie działają tu predyspozycje genetyczne oraz środowiskowe. Za występowaniem otyłości stoi mniejsza aktywność fizyczna połączona z żywnością przetworzoną o wysokiej kaloryczności. Otyłość, niesie ze sobą ryzyko wystąpienia wielu innych chorób, szczególnie sercowo-naczyniowych, cukrzycy, nowotworów, czyli chorób, które w tej chwili są przyczyną największej ilości zgonów.

Czytaj wiecej

Jak schudnąć?

zielony jęczmień na odchudzanie

Jak zdrowo i bezpiecznie rozpocząć odchudzanie? Każda kuracja odchudzająca to kwestia wytrwałości oraz wyrzeczeń, dlatego tak ważna jest odpowiednio silna motywacja. Skłonność do tycia to problem na całe życie, a w momencie, gdy schudniemy, ta skłonność jest jeszcze większa. Dlatego poza dietą, ważna jest samokontrola, trwałe zmiany w sposobie odżywiania, a także, zmiana stylu życia na bardziej aktywny. Ważne by

Czytaj wiecej

Forskolin – opinie o skuteczności wyciągu z pokrzywy indyjskiej w tabletkach na odchudzanie

forskolin pokrzywa indyjska

Tabletki odchudzające Forskolin, zawierające wyciąg z pokrzywy indyjskiej cieszą się coraz większą popularnością wśród osób z nadwagą, które chcą skutecznie i w bezpieczny sposób, schudnąć kilka kilogramów. Jednak nie brakuje także osób, które podchodzą do ich działania dość sceptycznie. Dla wszystkich osób, (nie)zdecydowanych, prezentujemy niniejszy artykuł w którym zostały zaprezentowane wyniki badań oraz opinie naukowe lekarzy oraz ekspertów z zakresu dietetyki

Czytaj wiecej

Zielona Kawa – opinie o tabletkach green coffee

Na rynku preparatów na odchudzanie już dawno nie było środka, który budzi tak wielkie emocje i rozpala nadzieje wielu ludzi. To zielona kawa, o której w Internecie można przeczytać dosłownie wszystko. My natomiast skupiliśmy się na faktach i w poniższym artykule spróbujemy przedstawić wyniki, które mogą robić wrażenie. Czym jest zielona kawa? Wielu z nas kosztowało w swoim życiu różnych

Czytaj wiecej

Tabletki Zielona Kawa

Zielona Kawa to ta sama kawa, którą tak dobrze znamy, tylko nie poddana obróbce termicznej, tzw. paleniu. Jest ona czyszczona i używana do produkcji ekstraktu, który zawiera wiele wartościowych składników odżywczych min. minerały, witaminy, związki organiczne. Dlaczego zielona kawa jest tak popularna Zielona kawa w sposób szczególny jest polecana osobom, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów, w dodatku, bez efektu

Czytaj wiecej
1 8 9 10 11